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既然如此，当我们睡眠时，身体会分泌大量的合成性代谢荷尔蒙，如睾丸素和IGF-1（胰岛素的成长因子一号）。睾丸素大家并不陌生，它是增肌的必备元素。当睡眠被打乱时，身体就会需要更长时间分泌这些非常重要的荷尔蒙。这会影响睡眠期间，身体修复和生长肌肉的能力 。我想瘦身，我们还要更加重视。

总之减脂，当他进军影视界时，拥有了一副接近完美的身材，奠定了自己在好莱坞肌肉男神的地位 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

一般来说减肥，当然，这仅仅是一个理论上的数字。如果你觉得这种减量会引起身体的不适，那么应该从5%、10%开始 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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